孕期体重增长标准

上面是单位是KG。

越胖的人、孕期体重增加应该越少。

痛点及表现

顺产有难度、容易撕裂、侧切。

产程时间久，容易肌肉佬劳损。

剖宫产几率大，剖宫产后、伤口容易脂肪液化，不利于伤口恢复。

胎儿偏大、子宫被撑大、复旧比较慢。

腹直肌分离，腰部松弛。

耻骨联合分离，骨盆移位，高低肩、XO型腿。

盆底肌松弛、打喷嚏漏尿等。

对策

饮食方面：

少食多餐的月子餐、好吃不发胖。

护理方面：

母乳喂养可以促进子宫收缩、燃烧脂肪。

产康方面：

盆底康复：收缩盆底肌、恢复完美如初的感觉。

髋骨修复：收胯、瘦臀、缩阴，产后必做项目。

小S束肌：纯手法+小S同款瘦身束缚带。

蜜桃臀疗：提高臀部肌肉弹性，重塑美臀。

形体恢复操：适当的形体恢复操，帮助恶露排出和身材恢复。